昨日、新しいアプリのLayerDiaryをリリースしました。
ポジティブ３行日記アプリです。
日記は習慣として良いものとされている一方で、なかなか定着させるのが難しいものでもあります。
そこでLayerDiaryではポジティブな出来事を１行だけ、それを３つ書くというコンセプトで作りました。
そして、ポジティブなことと言っても大袈裟なものではなく、
「天気が良かった」
「朝起きてすぐベッドメイクできた」
「読書ができた」
など、些細なことでいいと思っています。
１日を振り返るときに、「ああ、あれよかったなあ」と考えることで、今日という１日がポジティブなものだったと気づくことができます。
これを繰り返すことでレジリエンスと言われる「ストレスに対応し、回復する能力」を高めることができます。
自分も経験があるのですが、日記を書いていると冗長になってしまったり、後悔したり、反省したり、とかくネガティブになってしまうことがあります。
そこで「ポジティブ」「箇条書き」という縛りを設けることで、これらの後ろ向きな気持ちが育つ可能性をできるだけ下げるようにしました。
こういった縛りで日記を書いていると、翌日も不思議と日記に書いたことを繰り返すようになるのです。「昨日運動できたから今日もしようかな」といった具合に、習慣化させる仕組みを作りやすいともいえます。
また、もうひとつの特徴として日記を「層」化して、掘り下げるというものを取り入れました。
これは単位を「年」「月」「週」「日」の中から選び、任意の単位の過去の日記と並べることができるというものです。
「3年日記」や「5年日記」のような機能を持たせたかったので、実装しました。
ポジティブ日記を書いてある程度の日数が経ち、それらが並んでいるのを眺めてみると、先週や先々週のことでも確かに自分が前進していることが実感できます。
これもまたレジリエンスを高めてくれるでしょう。
非常にシンプルなアプリで、これからもアップデートをしていくのですが、ひとまず実装したかったものは完了したのでリリースいたしました。
あなたの毎日が喜びに満ちたものだということを実感できるツールです。
ぜひ使ってみてください。また、フィードバックもどんどん教えてくれると嬉しいです。
よろしくお願いします。
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