「どうしても達成したい目標がある。でも、今のペースでは届かない気がする」
もしあなたがそう感じているなら、今回ご紹介するメソッドは劇的な薬になるかもしれません。
その名は「ゴーストモード」。
名前だけ聞くと少しものものしいですが、中身は極めてシンプルです。
「一定期間、周囲の前から姿を消し、自分がやるべきことだけに全力を注ぐ」。
これだけです。
去年、この手法を知り、それ以来少しずつ実践しています。
最初は自分にできるだろうかと思ったのですが、少しずつ取り入れていくことで自分のものにすることができたような気がします。
７つのステップがあり、その概要を頭に入れた状態で少しずつ噛み砕きながら実践していきました。
時間はかかりましたが、少しずつ取り入れたので生活に無理なく馴染んでいきました。
あらためて、ゴーストモードの概要をご紹介します。
一定期間、プライベートな時間において、身の回りの友人の前から姿を消し、目標に向けた行動を一定期間集中して行うことで理想のライフスタイルを手に入れる手法。
とにかく結果にフォーカスし、結果を残すことだけを目的としたメソッドであり、ダイレクトに結果を出すことに注力する。
という考え方です。
ここで冒頭にお話しした、「身の回りの友人たちの前から姿を消す」というのが紹介されていますね。
ゴーストモードの中身は言葉にするとこれだけです。
が、ルールを見ていくと少しだけ心理的なハードルが上がリます。
７つのステップをご紹介します。
１：仲間を作る
２：目標を一つに絞る
３：無駄なものを排除する
４：新たな報酬を導入する
５：ゼロ・モーニングルーティン
６：毎日夜11時には就寝する
７：週次レビューを記録する
以上です。各ステップについての詳細はこの記事の下部にリンクを貼っていますので、読んでみてください。
すごくかいつまんで話すと、以前流行った言葉の『デジタルデトックス』を、情報だけでなく人間関係や時間の使い方にまで拡張し、より能動的な『攻めの姿勢』に深化させたものと言えるかもしれません。
ゴーストモードを実践することで、確かにスキルが身についたり、思考が深まるのを実感しました。
この７つのステップ、ひとつひとつを見ていけばそれは結果が出るだろうなという感想を抱くのですが、これらを全てやろうと思うと結構大変でした。
よほど自分を律することができる人じゃないとできないんじゃないかと思ってしまいました。
が、何事も少しずつですね。
やっているうちに自分の中で消化することができ、身につけることができるようになりました。
ステップを導入することで、身につけたスキルや、形になったものがあります。また、形になりそうな現在進行形のものもあります。
僕は今もまだゴーストモード中ですが、今回のゴーストモードが終わってからも、ここぞという時にはゴーストモードで一点突破していこうと思います。
各ルールの詳細は以下↓
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